أنت كغيرك من الناس تحلم و ترغب في تحقيق أهداف معينة في حياتك. لكنك تلتفت لتلاحظ أن أن معظم من حولك لا ينجحون في تحقيق أهدافهم و لا يقطعون فيها شوطا كبيرا حتى. معظمهم ينسحب من البداية. قلة فقط من يتحلون بصفة أساسية تمكنهم من مواصلة طريقهم و بلوغ غاياتهم و أهدافهم. هذه الصفة هي ال self-discipline أو الانضباط الذاتي. لذلك سنتعرف معا في هذا الفيديو على الانضباط الذاتي و كيف تكتسبه للنجاح في حياتك و تحقيق أهدافك.
ماهو الانضباط الذاتي ؟
الانضباط الذاتي هو أن تكون قادرا على الالتزام بتنفيذ ما ترغب بتحقيقه عن طريق اتّباع منهج معين ومتكرر للقيام بالمهام المطلوبة بغض النظر عن حالتك النفسية أو الظروف التي تعايشها.
فوائد الانضباط الذاتي
إن الانضباط الذاتي هو من أحد أهم مقومات النجاح و التقدم. فهو يساهم بصفة هامة في التركيز و التعلم و تطوير المهارات لديك. و ينمي فيك القدرة على مواصلة مسيرك في طريق تحقيق أهدافك و غاياتك حتى مع فقدان حماس البدايات الذي نمر به جميعا في بداية كل رحلة.
كما يساعدك الانضباط الذاتي على الابتعاد عن عاداتك السيئة و المضرة كقضاء ساعات أمام التلفاز، أو الاستيقاظ مبكرا و يدفعك هذا المبدأ إلى التغلب على الكسل و الخمول و عدم السماح لهما بالتحكم في حياتك.
إضافة إلى ذلك، فإن الانضباط الذاتي يدربك على الإيفاء بوعودك و تنفيذها مهما كانت الظروف التي تمر بها سواء كانت وعودا قطعتها على نفسك أو مع الآخرين. بالتالي فهو ينمي عزائمك و يحفزك على المواصلة حتى النهاية.
كيف تكتسب الانضباط الذاتي؟
من حسن حظك أن الانضباط الذاتي هو صفة مكتسبة. أي أن أي شخص، مع القليل من التوجيه و التطبيق لخطوات على الفيديو، سيتمكن من اكتساب هذه الصفة و التمتع بآثارها الإيجابية على حياته.
تحديد الهدف
إن تحديد أهدافك مسبقا يعطيك دافعا و سببا محددا و مقنعا لبذل مجهودك باستمرار تحت أي ظرف كان. كما يساعدك على تصور الخطوات التالية مسبقا مما يعزز قدرتك على القيام بها بشكل أفضل
تحديد الأولويات
بعد تحديد أهدافك، ستجد نفسك محتارا من أين تبدأ، لذلك قم بترتيب أولوياتك تفاضليا لتقوم بتخصيص الحيز المناسب من مجهودك لكل مهمة. كما ينصح بتفكيك كل هدف عام، إلى أهداف فرعية مبسطة سهلة التنفيذ و تدونيها حتى تحس بالتقدم و تراقب تطورك باستمرار
الإصرار و المثابرة
إن الانضباط الذاتي هو تفرع لصفة أكبر و أعم وهي العزيمة او تعرف أيضا بالإصرار. وهي القدرة على مجابهة الظروف الصعبة و تكرار ما عليك القيام به بشكل دوري. بالتالي ستجد انضباطك في تطور مستمر.
إدارة الوقت
ان حسن إدارة و تنظيم الوقت من أهم عوامل و متطلبات النجاح. فتحديد الحيز الزمني المناسب لكب مهمة ليس بالأمر الهين. كما أن ذلك الضغط أو التوتر البسيط الناتج عن فكرة ضرورة انجاز عمل أو مهمة معينة في حيز زمني ضيق سيزيد من انتاجيتك و سرعة أدائك.
التقييم بشكل دوري
لتكون شخصا منضبطا ذاتيا عليك أن تكون مدير نفسك. لا تنتظر أحدا ليقيمك أو ينقدك لأن ذلك في الحقيقة هو ما عليك القيام به لأخذ زمام أمور حياتك و تحقيق أفضل تقدم ممكن. لأنك، عنذما تقيم نفسك، فأنت تضع بعين الاعتبار نقاط قوتك المكتسبة و نقاط الضعف التي لن تتغلب عليها بعد و الخطوات القادمة التي عليها التركيز عليها و تحقيقها.
شاهد هذا الفيديو لمزيد من المعلومات و المصادر :
خاتمة
أخيرا ها قد تعرفنا معا على ماهية الانضباط الذاتي و ماهي أفضل الطرق لاكتساب الانضباط الذاتي ؟ كما تعرفنا على فوائد هذه الصفة مما يجعلها غاية يسعى الجميع لاكتسابها و استعمالها في تحقيق أهدافهم الكبريذى و النجاح في حياتهم. و يقول آدم سيسينسكي فس هذا الموضوع : الانضباط الذاتي يدور حول التحكم في رغبتك ودوافعك مع التركيز على ما يجب القيام به لتحقيق هدفك.